A fond les pédales !

Les bonnes raisons de se mettre au vélo

Que l’on roule en ville ou en campagne, pour le plaisir ou en vue d’une compétition, le cyclisme n’a que des bienfaits et pour ceux qui en doutent encore, en voici quelques-uns.

Faire du vélo permet de réduire les accidents cardio-vasculaires


Rouler à une bonne allure permet de réguler sa respiration et de faire travailler le cœur dans de bonnes conditions. Les risques cardio-vasculaires et autres défaillances du cœur en seraient sensiblement réduits. Les capacités respiratoires sont optimisées, ce qui améliore l’endurance et les performances. Dans la foulée, les problèmes circulatoires peuvent être évités, car le fait de pédaler régulièrement aide à réguler la circulation sanguine. L’on note également une meilleure irrigation des organes et des muscles, ce qui favorise le taux de glucose dans le sang et la réduction des risques de glycémie et d’hypertension artérielle.

Faire du vélo permet de perdre du poids et de renforcer les muscles


On sait également que la pratique du vélo aide dans la perte de poids et pour le gain musculaire. Le mouvement généré par l’action de pédaler améliore la digestion tandis que l’effort permet de bruler efficacement les calories. Si le corps élimine les mauvaises graisses à chaque séance, il gagne néanmoins en muscles. Enfin, il est intéressant de rappeler que la pratique régulière de vélo aide à se délester du stress que l’on accumule au quotidien et de gagner en relaxation. La fatigue positive ressentie après chaque séance aide notamment à relâcher les tensions du corps et favorise l’endormissement.
Pour ressentir les bienfaits du vélo, il faudra toutefois rouler à bon rythme et ne pas dépasser ses limites. Comme dans la pratique de moto, il est important de se parer des équipements de sécurité de base à savoir le casque, les protections et la combinaison qui s’adapte au climat pour un bon confort.

A fond les pédales !